Troubles du sommeil et huile de CBD
Malgré les preuves relatives aux bénéfices du CBD sur le sommeil, sur les personnes souffrant d’insomnie et d’autres troubles du sommeil, de nombreuses questions subsistent quant à la manière dont le CBD fonctionne réellement. En réalité, le CBD interagit avec plusieurs zones du système endocannabinoïde humain ainsi que d’autres systèmes de neurotransmetteurs, cela signifiant donc qu’il a la capacité d’affecter de multiples aspects de votre corps pendant le sommeil.
De nombreuses études démontrent également que le CBD (Cannabidiol) a le potentiel d’améliorer la qualité et la durée du sommeil. Comment fonctionne-t-il exactement ? Existe-t-il un dosage spécifique de CBD pour améliorer la qualité du sommeil ? Qu’en est-il des effets secondaires ? Cet article répond à ces questions et à d’autres pour vous aider à comprendre l’impact du CBD sur le sommeil.
Qu’est-ce que le CBD
Le cannabidiol, parfois appelé CBD, est un composé chimique présent dans les plantes de cannabis. Il existe de nombreuses espèces de cannabis qui contiennent naturellement du CBD. Depuis de nombreuses années, le CBD à usages médicaux est utilisé pour traiter divers maux, notamment l’insomnie, la nausée, l’anxiété et d’autres problèmes de santé mentale. Le premier cannabinoïde a été identifié par des scientifiques au milieu des années 1960.
Chacun d’entre eux a des effets physiologiques fondamentalement différents et des applications potentielles tant pour la santé que pour la maladie. Le THC et le CBD sont deux des cannabinoïdes les plus connus pour leurs bienfaits thérapeutiques. Le tétrahydrocannabinol, ou THC, est la molécule responsable du “high” qui résulte de la consommation de marijuana. En revanche, le CBD ne produit pas de “high”. Cette substance possède plutôt des propriétés relaxantes, anxiolytiques et antipsychotiques. En fait, le CBD et le THC sont parfois combinés pour réduire les effets psychoactifs du THC.
La plante de cannabis peut être utilisée pour fabriquer de l’huile de CBD. De plus, le CBD synthétique est produit. Les suppléments et les médicaments créés expressément pour bénéficier des propriétés médicinales de cette substance contiennent à la fois du CBD extrait et du CBD synthétisé. Le CBD peut être fabrique pour de nombreux produits dérivés, notamment l’huile de CBD (pour davantage d’informations sur l’huile de CBD, retrouvez notre article Qu’est-ce que l’huile de CBD ?.
Les bienfaits du CBD sur les troubles du sommeil
Réputé pour lutter contre l’anxiété, le CBD peut également aider les personnes à s’endormir plus facilement et à mieux dormir de manière générale. Les récentes études suggèrent également que le CBD peut réduire l’insomnie et augmenter la durée totale du sommeil. Ces dernières ont également constaté que les personnes souffrant de douleurs chroniques étaient moins insomniaques après avoir consommé du CBD. En plus de cela, voici une liste non exhaustive des bienfaits du CBD sur le sommeil:
Améliorer les performances physiques et intellectuelles quotidiennes : de petites doses de CBD peuvent nettement améliorer les performances quotidiennes ainsi que la force et la cohérence du cycle veille-sommeil en augmentant la vigilance et en réduisant la somnolence diurne.
Un potentiel allier pour atténuer les effets la maladie de Parkinson : les troubles du comportement REM chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson pourraient en effet être atténués grâce au CBD. Il est important de comprendre que chaque personne dispose d’un rythme circadien. Celui-ci dure environ 24 heures et se répète chaque jour pendant que la personne dort. Ce cycle comporte deux phases : une phase de mouvements oculaires non rapides (NREM) et une phase de mouvements oculaires rapides (REM). La phase NREM se produit lorsque les muscles de votre corps sont au repos et que l’activité de votre cerveau ralentit également. Quant à lui, le sommeil paradoxal se produit à la fin de chaque cycle et vous permet d’avoir des pensées et des rêves rapides.
C’est pourquoi les personnes atteintes du trouble du comportement REM agissent physiquement pendant qu’elles rêvent ou qu’elles sont en sommeil paradoxal (le corps étant généralement paralysé pendant ce dernier, un état connu sous le nom d’atonie paradoxale). Cette immobilité empêche les dormeurs de réagir physiquement à leurs rêves. Cette paralysie ne se produit pas dans le trouble du comportement REM, laissant les patients libres de leurs mouvements, ce qui peut donc perturber leur sommeil et les amener à se blesser ou à blesser leurs conjoints.
Grâce à ses vertus mentionnées précédemment, le CBD peut naturellement aider les personnes atteintes de la maladie de Parkinson à la fois mieux dormir ainsi qu’à éviter toute blessure potentielle.
Le CBD et le trouble de somnolence diurne excessive
Les personnes qui ont du mal à rester éveillées pendant les heures habituelles de la journée sont considérées comme souffrant de somnolence diurne excessive. Le CBD peut là aussi vous aider à vous réveiller à temps et à rester éveillé.
En ce qui concerne le CBD et ses effets sur le sommeil, de récentes études ont montré que la prise de 400 mg de cannabidiol permettait aux participants de s’endormir plus rapidement que ceux qui ne prenaient aucun cannabinoïde.
Quels risques et effets secondaires potentiels ?
Bien que les effets à long terme du CBD soient encore à l’étude, ses effets négatifs connus ne sont pas graves. Les problèmes les plus fréquents, selon les professionnels qui ont examiné des utilisateurs de 1 500 mg, sont la somnolence et la bouche sèche sont deux symptômes potentiels mais peu fréquents. Selon la quantité de CBD que vous prenez et l’interaction éventuelle du CBD avec d’autres médicaments que vous prenez, ces symptômes peuvent apparaître ou non.
Ainsi donc, le CBD peut être un allier naturel à considérer si l’on fait face à des troubles de sommeil de toutes sortes. De nombreux produits, simples à utiliser tels que l’huile de CBD existe pour le consommer. Bien entendu, pour en voir les bienfaits, il faut à la fois respecter les dosages suggérés sur la boîte du produit, ainsi que de se renseigner en amont sur la qualité de ces derniers.
